Продукты для идеальной кожи

Наша кожа -это отражение здоровья нашего организма.
Увлажнённая эластичная кожа без покраснений и несовершенств - это результат правильного питания, а также приём всех необходимых витаминов и минералов.
Мы расскажем Вам какие продукты следует включить в рацион, чтобы преобразить Вашу кожу.

⭐ Оливковое масло - витамины Е и В, а также полезные жирные кислоты оказывают восстанавливающее действие на нежную кожу лица, подверженную неблагоприятным влияниям внешней среды.
⭐ Авокадо - половинка плода в день помогает коже оставаться увлажнённой и сияющей. Также благодаря большому содержанию витамина С авокадо предупреждает кожные воспаления.
⭐ Орехи - содержат витамин Е, магний, калий, кальций и железо, которые незаменимы для поддержания защитных функций кожи.
⭐ Злаковые культуры - благодаря содержанию кремния, при их употреблении образуется собственный коллаген, действие которого направлено на разглаживание мелких морщин и замедление процессов старения кожи.
⭐ Тофу - в нём содержится много растительного белка, кальция и насыщенных жиров - то, что нужно при борьбе с несовершенствами кожи. Также продукт чрезвычайно богат антиоксидантами, железом, медью и марганцем.
⭐ Болгарский перец - богат витаминами С и В6. Он воздействует на кровообращение, улучшая цвет лица.
⭐ Морковь - содержит в большом количестве каротин и витамин А, отвечающие за образование и обновление клеток. Любителей моркови отличает сияющий и здоровый цвет кожи.
⭐ Зелёный чай - напиток обладает уникальным набором антиоксидантов и аминокислот и по праву называется "экстрактом молодости".
⭐ Жирные сорта рыбы (лосось, форель) - содержат несколько видов омега-кислот, которые очень полезны для кожи лица. Включая рыбу в своё меню хотя бы 2 раза в неделю, Вы избавитесь от всех беспокоящих несовершенств и проблем с сухостью кожи‼
Следите за своим питанием, ведите здоровый образ жизни и заботьтесь о своём здоровье!!!!!!