Продукты полезные для зубов

Красивая улыбка — это в первую очередь здоровые зубы. Укрепить и сохранить их здоровье помогают натуральные продукты, которые мы употребляем в пищу.
Познакомимся с лучшими из лучших!
   ▶Молочные продукты. Они содержат кальций, калий, магний и витамины А, В и D. Сыр считается прекрасным средством для профилактики кариеса, повышая концентрацию кальция в зубной эмали.
   ▶Жёсткие овощи и фрукты. Обеспечивают хороший массаж дёсен и избавляют зубы от налёта. Морковь, яблоки и огурцы богаты фосфором, железом, кальцием и йодом, которые улучшают кровообращение в дёснах.
   ▶Ягоды. Органические кислоты, бета-каротин, кальций, фтор и железо в ягодах оказывают благотворное влияние на зубы. Сок некоторых ягод (например, клюквы) препятствует возникновению кариеса.
   ▶Цитрусовые. В состав цитрусовых входят калий, магний, натрий, фосфор, витамины группы B, Е, С. Апельсины уничтожают бактерии с помощью витамина С, а лайм обладает лёгким отбеливающим эффектом.
   ▶Зелень. Содержит кальций, магний, йод, натрий, фосфор. Укрепляет зубы и устраняет кровоточивость дёсен.

Питайтесь правильно, следите за здоровьем своих зубов и посещайте стоматолога каждые полгода!‼